‘’Bıktım artık bu fıtıktan. Ne yaparsam yapayım geçmiyor. Hayatımı kabusa çevirdi. Ameliyat olup kurtulsam mı ? ‘’ Şile’de bulunan kliniğimizde bu sözleri o kadar sık duyuyoruz ki ancak 1000 hastadan sadece 3 tanesi acil cerrahiye yönlendiriliyor. Hatta 10 kişiden 9 unun şikayetleri 8-12 hafta arasında düzeliyor. 

Bel ağrıları günlük hayatımızı zorlaştıran ve hayat kalitemizi azaltan omurga problemlerinin başında geliyor. Ancak her bel fıtığı ameliyata gereksinim duymuyor. Genellikle fizik tedavi programları ile fıtığı küçültmemiz mümkün. Hatta bilimsel araştırmalar fıtık ne kadar büyükse iyileşme potansiyeli o kadar yüksektir diyor.

Peki belimizi kitleyen , bacağımıza kadar vuran, tuvalete otururken oturtmayan, kalkarken kaldırmayan bu fıtık için ne yapmalı? 
Bütüncül tedavi her hastalıkta olduğu gibi vazgeçilmezimiz . Uyku düzeni, glutensiz beslenme, stres yönetimi ve olmazsa olmaz silahımız egzersiz. Internette gördüğümüz paket program egzersizlerden bahsetmiyorum. Kişiye özel programlanmış bel problemimiz ile uyumlu yapılabilirliği kolay ve sürdürülebilir bir egzersiz programından bahsediyorum. 

Bel fıtığı iyileşir mi ? 
EVET ! EVET ! EVET !
Bel fıtığı teşhisi alan hastaların hemen hemen tamamı kendiliğinden iyileşir. Kendiliğinden dedim yanlış okumadınız. Bu süreci daha az ağrılı, kaliteli geçirmek için lütfen fizyoterapistinize danışınınız. Bu süreçte strese kapılmayın ve süreci zamana yayın. Fıtığınız bir günde oluşmadığı gibi bir anda da yok olmayacak. Size bunu vaat edenlere prim vermeyiniz. Hareketsiz kalmak bu süreçte yapabileceğiniz en kötü şeylerdendir unutmayınız. Glutenden uzak durun ve iyi uyuyun. Fazla kilolarınız, hele ki bel bölgesinde oluşan fazla yağlarınız varsa onlardan hemen kurtulun. Denize düşen yılana sarılır biliyorum. Ancak komşulardan duyduğunuz her tarifi uygulamak, her hocaya gitmek yerine işin uzmanına danışınız. 

Ben şileli fizyoterapist Nağme Tara. Şilemizin rutubetli havasının da etkisiyle yaşadığınız omurga ve eklem problemlerini biliyor sizleri çok iyi anlıyorum. İyileşme sizin elinizde. 
Sevgilerimle, sağlıklar dilerim.